I pasti durante le nostre giornate sono molto importanti, anche per quanto riguarda il quando e quanto introdurre del cibo nel nostro organismo durante il giorno.Mangiare correttamente durante la giornata permette di aiutare il tuo metabolismo a mantenersi sano.
1-COLAZIONE
E’ il pasto più importante della giornata, il quale ci fornisce l’energia di cui abbiamo bisogno per vivere la nostra giornata al meglio, per cui è importante farla sempre.
2-PRANZO
Anch'esso importante visto che dobbiamo ancora terminare la giornata ed abbiamo bisogno di energie. Fate un pranzo completo (carboidrati, proteine e vegetali) cosi’ mangerete una cena più leggera.
3-SPUNTINO
A metà pomeriggio spesso può venire fame quindi mangiate alimenti sani e non ricchi di calorie in modo da non arrivare a sera affamati.
4-CENA
La cena deve essere costituita da alimenti poveri di grassi e di calorie perchè ormai non consumeremo più energie lavorando. Ricordatevi che le calorie andando a letto non verrano spese e quindi si trasformeranno in chili in eccesso!
3-SPUNTINO
A metà pomeriggio spesso può venire fame quindi mangiate alimenti sani e non ricchi di calorie in modo da non arrivare a sera affamati.
4-CENA
La cena deve essere costituita da alimenti poveri di grassi e di calorie perchè ormai non consumeremo più energie lavorando. Ricordatevi che le calorie andando a letto non verrano spese e quindi si trasformeranno in chili in eccesso!
Via libera a tutti gli alimenti sani e leggeri per una giusta dieta!
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